MENUS "ANTI-STRESS"

Petit dej:

• Yaourt brebis ou soja ( si tu le fais maison t'es au top!)

• pain complet au levain, purée d'amande et fruits de saison

Dej:

• Crudité de saison, vinaigrette maison ( huile d'olive et camelin , lin ou chanvre avec jus de citron ) germes de blé en paillettes ou graines germées Alfalfa et des noix ( pas trop non plus 5 c'est bien)

• Poissons gras (sardines, maquereaux ou fruits de mer ( huitres, moules, bulots) avec haricots verts vapeur et une noix( pas la plaquette!) de beurre.

• Poire

Diner:

• Soupe de légumes ( chaude ou froide selon saison et tu la fait toi même! tu peux rajouter une poignée de graines germées ( ben oui nous les naturo c'est bien connu des graines on en mange plein!)

• Lentilles corail et pois chiches au curcuma et à l'huile d'olive ( cuit dans une eau riche en Magnésium)

• Yaourt d'amande avec toujours les 5 noix

• Banane