Rechercher
  • ElsaNaturo

MENUS "ANTI-STRESS"



Petit dej:

  • Yaourt brebis ou soja ( si tu le fais maison t'es au top!)

  • pain complet au levain, purée d'amande et fruits de saison


Dej:

  • Crudité de saison, vinaigrette maison ( huile d'olive et camelin , lin ou chanvre avec jus de citron ) germes de blé en paillettes ou graines germées Alfalfa et des noix ( pas trop non plus 5 c'est bien)

  • Poissons gras (sardines, maquereaux ou fruits de mer ( huitres, moules, bulots) avec haricots verts vapeur et une noix( pas la plaquette!) de beurre.

  • Poire


Diner:

  • Soupe de légumes ( chaude ou froide selon saison et tu la fait toi même! tu peux rajouter une poignée de graines germées ( ben oui nous les naturo c'est bien connu des graines on en mange plein!)

  • Lentilles corail et pois chiches au curcuma et à l'huile d'olive ( cuit dans une eau riche en Magnésium)

  • Yaourt d'amande avec toujours les 5 noix

  • Banane


6 vues
 

© 2019 ElsaMusyNaturopathe
SIRET 450 948 054 00025 RCBE 0001875 HISCOX  
Tous droits réservés Les informations présentes sur ce site sont destinées à améliorer votre santé et non pas à remplacer votre consultation chez un médecin.